Amoressss!!! Hoje o
dia foi corrido...mais muito muitoooo produtivo!!! e o de vocês como
foi???
Não postei nada
antes pois a internet resolveu desaparecer da minha cidade hoje....um caos
kkkkkkkkkk
Mais cedinho fui
para o Body Combat uau e olha hoje lá se foram mais 350 gramas kkkkk
nem vou dizer que estou me pesando todo dia kkkkkkkkk e isso me motiva a continuar e
sofrer mais um pouco.....
E já estou
familiarizada com as palavras: Jab, Direto, Gancho, Tesoura, bloqueio etc....kkkkk
Agora a noite o curso de Make e as palavrinhas do dia foram: Maquiagem Mineral,
Maquiagem High Definition- é
tá pensando que só TV é em HD kkkk-
BB Cream, CC Cream, DD Cream(o
que mais gostei, mais infelizmente ainda não é vendido no Brasil), Prime...
Quero fazer outros
post explicando mais sobre cada um dos golpes usados no Combat e também sobre
os produtos de make é claro...
MAS... Por hoje é só
estou super cansada!!!
Deixo essa postagem
rápida pra desejar uma Boa Noite e reflita nisso:
Bom dia para quem
madrugouuuuu... como eu desde as 8:00h na academia...isso mesmo acreditem!!!
Bom dia para
aqueles que estão acordando agora e tomando um cafézinho bem gostoso...
Bom dia para
aquelessortudosque ainda nem acordaram..kkkk
Estou exausta, mas
feliz!!!
Hoje foi minha
primeira aula de Body Combat e eu ameiiiii!!!
O Body Combat é uma atividade física que tem se tornado muito
popular nas academias... e atrai muitas mulheres!
É uma aula que combina música com movimentos de auto defesa e
artes marciais! Ideal pra quem precisa perder peso, meu casooooo ou
simplesmente fugir do sedentarismo.
Quer saber um pouco mais o que é e como funciona???
Então Coloque sua energia nas pontas dos seus pés, cerre os punhos
e feche bem a sua guarda!
Mais o que é Body Combat???
Cada vez mais comum nas
academias, o body combat é uma aula
aeróbica que combina movimentos de socos, chutes, joelhadas e
deslocamentos originários de atividades de autodefesa e
artes marciais, como o karatê, o boxe, o tai-chi-chuan, kick boxing e outros. Uma
aula animada, que melhora o condicionamento físico além de queimar calorias, .
Ela também melhora a coordenação motora, força, agilidade e flexibilidade.
A prática de Body Combat ajuda a emagrecer???
Para quem ainda tem dúvidas se a aula emagrece, é preciso saber que 60 minutos desta atividade costuma se queimar em média 600 calorias (pessoas com 60kg). Para alcançarresultados ainda melhores é preciso aliar o body combat a uma boa alimentação.
Tanto pessoas com bom condicionamento físico quanto sedentárias podem praticar o body combat.
Como Funciona???
A aula de body combat, assim como o body attack e outras aulas do gênero são movidas pela música. Cada aula pode ter a duração de 10 a 11 faixas de músicas, de acordo com o ritmo são feitos os movimentos. Por isso chamam atenção e ganham cada dia mais adeptos, são aulas animadas que não deixam ninguém parado.
O Body Combat começa a ser praticado com
movimentos leves e aos poucos aumenta a intensidade. As aulas costumam ser
divididas em 10 fases. A primeira fase de exercícios físicos de body combat é
com aquecimento dos membros superiores e inferiores, a segunda fase é o
primeiro combate em que se trabalha socos e chutes. A terceira fase é o
primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e
deslocamentos, depois na quarta fase vem o segundo combate. Depois começa a se
intercalar os combates com power trainning, e em determinado momento da aula se
faz movimentos como os do Muay
Thai.
Para ficar por dentro de como é uma aula de Body Combat, assista
ao vídeo abaixo:
Benefícios
Condicionamento
físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal
são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer,
paralelamente ao fato do mesmo apresentar o mais alto grau de motivação entre
todas as aulas vistas hoje em academias do sistema.
2º Sorteio em Parceria com a Fan Page NÃO TEMAS!!!
Que
tal participar desse sorteio e concorrer a este presentão para o papai?
O livro sorteado é Um dia “Daqueles”
de
Bradley Trevor Greive
Quando escrevi Um Dia
"Daqueles", quem poderia imaginar que um livro sem maiores pretensões
transformaria a minha vida? Este livro, além de me dar motivos para rir, fez
com que pessoas do mundo inteiro partilhassem comigo uma forma tão especial de
ver a vida.
Desfrutar de tal
sucesso no Brasil me proporcionou uma enorme alegria e a oportunidade de fazer
grandes amigos. Fico emocionado em saber que tantas pessoas ficaram felizes em
ler meus livros e espero que esta edição especial de Um Dia "Daqueles"
lhe dê uma razão para sorrir quando você precisar. Funcionou comigo muitas
vezes e sei que vai funcionar com você também." Diz o Autor.
Vamos as regrinhas:
1ª - Seguir o blog (na barra lateral tem um retangulo azul escrito PARTICIPAR DESSE SITE);
Depois de muitos dias sem passar por aqui... voltei meninas..pra alegria de vocês!!! Peço desculpas pela minha ausência e vou tentar em meio a tantos compromissos, deixar o blog atualizado.... Afinal de contas eu AMO MUITO TUDO ISSO.... E pra comemorar a minha volta deixo uma receita maravilhosa com vocês...e que muitas amigas do face já estão pedindo!!!! Vamos lá....
CAFÉ CREMOSO!!!
Ingredientes:
50g de Café Solúvel
(eu fiz com Nescafé, ou pode ser feito com qualquer outra marca);
2 xícaras de açúcar
refinado; (coloquei um pouco mais gosto de café docinho)
1 xícara de água
(quente)
Modo de Preparo:
Junte todos os
ingredientes e bata na batedeira em velocidade máxima durante 15 minutos, ou até
ficar um creme em ponto de chatilly (quanto mais bater, mais firme ficará)
Depois é só
colocar 1 colher de sopa (ou a quantia que desejar) desse creme em uma xícara
de leite fervendo, ou em uma xícara de café quente (já pronto) ou até mesmo somente água quente!!!
Dica se quiser pode adicionar canela em pó ou chocolate.
Guarde o restante do creme em um pote fechado no congelador.
Delícia!!!
Não esqueçam de deixar seu comentário...Oque achou????
Olá Amigos... Sejam Bem Vindos!!! Resolvi Criar esse blog para Compartilhar com vocês algumas coisas que aaamo!!! tais como: viagem, make, moda, culinária, artesanato, sorteios e muito mais!!! Acessem, sigam, comentem e fiquem a vontade!!!
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