Começando o dia fugindo do sedentarismo!!!

Bom dia galerinha linda!!!

Bom dia para quem madrugouuuuu... como eu desde as 8:00h na academia...isso mesmo acreditem!!!

Bom dia para aqueles que estão acordando agora e tomando um cafézinho bem gostoso...

Bom dia para aqueles sortudos que ainda nem acordaram..kkkk

Estou exausta, mas feliz!!! 

Hoje foi minha primeira aula de Body Combat e eu ameiiiii!!!

O Body Combat é uma atividade física que tem se tornado muito popular nas academias... e atrai muitas mulheres!

É uma aula que combina música com movimentos de auto defesa e artes marciais! Ideal pra quem precisa perder peso, meu casooooo ou simplesmente fugir do sedentarismo.

Quer saber um pouco mais o que é e como funciona???

 Então Coloque sua energia nas pontas dos seus pés, cerre os punhos e feche bem a sua guarda! 

Mais o que é Body Combat???

Cada vez mais comum nas academias, o body combat é uma aula aeróbica que combina movimentos de socos, chutes, joelhadas e deslocamentos originários de atividades de autodefesa e artes marciais, como o karatê, o boxe, o tai-chi-chuan, kick boxing e outros. Uma aula animada, que melhora o condicionamento físico além de queimar calorias, . Ela também melhora a coordenação motora, força, agilidade e flexibilidade.

A prática de Body Combat ajuda a emagrecer??? 

Para quem ainda tem dúvidas se a aula emagrece, é preciso saber que 60 minutos desta atividade costuma se queimar em média 600 calorias (pessoas com 60kg). Para alcançar resultados ainda melhores é preciso aliar o body combat a uma boa alimentação.

Tanto pessoas com bom condicionamento físico quanto sedentárias podem praticar o body combat.

Como Funciona??? 

A aula de body combat, assim como o body attack e outras aulas do gênero são movidas pela música. Cada aula pode ter a duração de 10 a 11 faixas de músicas, de acordo com o ritmo são feitos os movimentos. Por isso chamam atenção e ganham cada dia mais adeptos, são aulas animadas que não deixam ninguém parado.

O Body Combat começa a ser praticado com movimentos leves e aos poucos aumenta a intensidade. As aulas costumam ser divididas em 10 fases. A primeira fase de exercícios físicos de body combat é com aquecimento dos membros superiores e inferiores, a segunda fase é o primeiro combate em que se trabalha socos e chutes. A terceira fase é o primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos, depois na quarta fase vem o segundo combate. Depois começa a se intercalar os combates com power trainning, e em determinado momento da aula se faz movimentos como os do Muay Thai.

Para ficar por dentro de como é uma aula de Body Combat, assista ao vídeo abaixo:

Benefícios

Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer, paralelamente ao fato do mesmo apresentar o mais alto grau de motivação entre todas as aulas vistas hoje em academias do sistema.